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毎日キャベツを半玉食べるだけで痩せられるといった
ダイエット方法を聞いたことがありますか？
このダイエットは守らなければいけない制限が
少し多く設定されていますが、
きちんと制限を守り毎日続けることができれば、
効果は高いダイエットといえるでしょう。
実際に私の友人はこのダイエット方法を試し、
４か月で２０ＫＧのダイエットに成功しました。
やり方はとても簡単です。
毎回1日３食の食事の前にキャベツ１玉を６個に割って食べる
といった至ってシンプルな方法です。
ですが、注意点が何点かあります。
それは毎日キャベツを食べるのと同時にタンパク質を
７０グラム摂取することが大切です。
これを怠ってしまうと筋肉のアミノ酸が不足してしまい、
ダイエットの効率が悪くなります。
そして毎日食べるご飯の量にも注意が必要です。
１日に食べるご飯の量は２膳と決めましょう。
このキャベツダイエットでは、お米を中心にして
食事をとるといいとされています。
キャベツを食べる時には、ノンオイルであれば
ドレッシングをかけても問題はないので、
自分でなるべく食べやすいように工夫しましょう
